25 Toxic Habits You Need Get Rid Improve Your Quality Life
Wir alle wollen schöne Beziehungen, eine erfolgreiche Karriere und ein glückliches Leben. Aber irgendwie entgehen uns all diese Dinge. Wissen Sie, dass Ihre giftigen Gewohnheiten der Grund dafür sein können?
Auf jeder Reise zur Selbstverbesserung versuchen wir, uns positive Gewohnheiten wie Bewegung, frühes Aufstehen und Bücherlesen zu vermitteln, aber letztendlich stellen wir fest, dass sich unser Leben nicht viel verbessert hat.
Wir werden immer noch von denselben Fehlern, negativen Gedanken und geringem Selbstvertrauen geplagt.
Was könnte also das Problem sein?
Wir erkennen oft nicht, dass unsere guten Gewohnheiten und Routinen durch unsere negativen und giftigen Gewohnheiten stillschweigend sabotiert werden.
Während es also wichtig ist, positive Gewohnheiten aufzubauen, ist es noch wichtiger, dass wir die giftigen Gewohnheiten loswerden, die uns zurückhalten.
Wir verstehen nicht wirklich, was eine toxische Angewohnheit bedeutet.
Eine toxische Angewohnheit beeinflusst dich unwissentlich. Es schadet möglicherweise Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit. Loslassen und diese toxischen Gewohnheiten ablegen wäre der erste Schritt zur Selbstakzeptanz und zu einem besseren Leben.
25 toxische Gewohnheiten, die Sie loswerden müssen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern
In diesem Artikel werden wir einige aufzeigen wahnsinnig giftige Gewohnheiten, die du zerstören solltest, um dein Leben zu verbessern .
1) Überprüfen Sie Ihr Telefon als erstes am Morgen
Ja, ich weiß. Wir alle müssen uns dieser hinterhältigen und giftigen Angewohnheit schuldig machen.
Wieso den giftig , Du fragst dich vielleicht?
Wenn Sie morgens aufwachen und Ihr Telefon überprüfen, beginnen Sie Ihren Tag damit, Ihren Seelenfrieden zu ruinieren.
Social-Media-Updates, E-Mails und To-Do-Listen nähren nur zu Beginn des Tages Angst und Stress.
Anstatt gleich nach dem Aufwachen auf Ihr Telefon zu schauen, sollten Sie Ihren Tag mit einem kleinen Gebet oder einer Dankesbestätigung beginnen.
Nur wenige Minuten dieser Übung geben Ihnen einen immensen Produktivitätsschub.
Probieren Sie dies eine Woche lang aus und Sie werden feststellen, dass dieser kleine Schritt den ganzen Tag über viele positive Auswirkungen hat.
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2) Überdenken
In Gesprächen mit meinen Kunden habe ich festgestellt, dass die am meisten gestressten Menschen eine sich oft wiederholende Beschwerde haben. Sie beklagen immer, dass sie zu viel nachdenken!
Einer der Hauptgründe für Stress bei vielen Menschen ist Überdenken.
Überdenken ist eine giftige Angewohnheit, bei der eine Person über eine Situation nachdenkt, die in der Zukunft eintreten wird, und eine Liste von endlosen Möglichkeiten aufstellt, die passieren könnten oder schief gehen könnten.
Dies ist eine negative Eigenschaft, da Sie sich oft Sorgen über Dinge machen, die möglicherweise nicht einmal passieren.
Dies verschwendet nicht nur Ihre Zeit, sondern führt auch zu Angstproblemen und Stress, da Sie am Ende jede Situation überdenken.
Sie sollten versuchen, ruhig zu bleiben und immer eine positive Einstellung zu haben.
Übermäßiges Nachdenken führt oft zu Leistungsproblemen in jedem Aspekt Ihres Lebens.
Es führt auch zu Angstzuständen, die zu Schlafverlust und viel psychischem Druck führen.
Meditation und positive Affirmationen sind einige der besten Möglichkeiten, um dem Überdenken entgegenzuwirken.
3) Angst, etwas zu verpassen (FOMO)
FOMO ist die Kurzbezeichnung für das Gesicht der Angst, etwas zu verpassen.
Diese Situation wird immer häufiger und reicht aus, um eine erhebliche Menge an Stress in Ihrem Leben zu verursachen.
Die Angst, etwas zu verpassen, bedeutet im Grunde, dass Sie das Gefühl oder die Wahrnehmung haben, dass andere Menschen ohne Sie Spaß haben. Oder andere führen ein besseres Leben ohne dich.
Dies ist eine der negativsten Eigenschaften und die negativste Angewohnheit, die Sie sofort loslassen müssen.
FOMO ruft nicht nur Neid bei den Menschen hervor, sondern führt auch dazu, dass das Selbstwertgefühl verschiedener Menschen sinkt.
Die Angst, etwas zu verpassen, hängt vor allem mit der Nutzung von Social Media zusammen.
Menschen schauen sich andere an, sehen sich ihre Geschichten an und betrachten das Leben anderer Menschen und vergleichen sich mit anderen.
Sie sollten verstehen, dass Sie in den sozialen Medien nur einen glücklichen Ausschnitt aus dem Leben aller sehen. Sie haben ihre Kämpfe, schlechten Tage, Selbstzweifel oder Misserfolge nicht gesehen.
FOMO wurde mit dem Gefühl von Unglück, ungesundem Verhalten und sogar Ablenkung in Verbindung gebracht.
Sie dürfen nicht zulassen, dass andere Ihre Ziele und Ihren Fokus beeinflussen.
Wenn Sie sich also FOMO schuldig machen, sollten Sie diese giftige Angewohnheit sofort aufgeben.
4) Behalte giftige Menschen in deinem Leben
Eines der wichtigsten Dinge für Sie, um ein glückliches und erfolgreiches Leben zu führen, ist es, von Freunden und Familie umgeben zu sein, die sich wirklich um Sie kümmern.
Die Qualität deiner Freunde beeinflusst deine Eigenschaften, ihr Verhalten und sogar ihren Denkprozess.
Mit zunehmendem Alter wächst man und erkennt, dass die Quantität der Freunde, die man hat, keine Rolle spielt, sondern die Qualität der Freunde, die man hat.
Sie müssen Freunde haben, die wahr und nicht giftig für Sie sind.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Person Sie absichtlich im Stich lässt und Ihre psychische Gesundheit sabotiert, dann ist es an der Zeit, die Person gehen zu lassen.
Es ist schwer, giftige Gewohnheiten und andere Menschen loszulassen, aber um ein erfolgreiches Leben zu führen, ist es notwendig, in Frieden und umgeben von Menschen zu sein, die sich wirklich interessieren.
Wenn Sie also von giftigen Menschen umgeben sind, ist es an der Zeit, sie abzuschneiden.
5) Die Vergangenheit nicht loslassen
Jeder hat eine Vergangenheit, aber manche Menschen sind so besessen von ihrer Vergangenheit, dass sie nicht bereit sind, loszulassen.
Irren ist menschlich. Fehler zu machen bedeutet, menschlich zu sein.
Sie sollten sich nicht konzentrieren und über die Fehler, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben, weinen, sondern versuchen, aus ihnen zu lernen und sie nicht zu wiederholen.
Wenn Sie von der Vergangenheit besessen sind, beschränken Sie sich auf die Vergangenheit und die in der Vergangenheit gemachten Fehler.
Die Wunden der Vergangenheit werden weiterhin in deinem Kopf eitern und so zu mentalen und psychologischen Problemen einladen.
Fehler werden von jedem gemacht, wichtig ist, dass Sie die Lektion lernen und sich verbessern.
Wenn Sie jemand sind, der an Ihrer Vergangenheit festhält, ist es an der Zeit, dass Sie weitermachen und aus dem Fehler lernen, anstatt darüber zu weinen.
6) Aufschub
Wir alle sind uns des Aufschiebens bewusst; dies wird als Verzögern oder Aufschieben einer Arbeit oder etwas, das zu tun ist, bezeichnet.
Dies ist eine der größten und wichtigsten Hindernisse, die eine Person daran hindern, aufzustehen und das Beste aus ihrem Leben zu machen.
Prokrastination ist der Akt des Aufschiebens oder Verschiebens einer Aufgabe so lange wie möglich.
Während Sie also weiterhin wichtige Aufgaben aufschieben, die unser Leben möglicherweise zum Besseren verändern könnten, lassen wir unser Leben schwanken.
Eine der giftigen Gewohnheiten, die die Leistungsträger von Misserfolgen trennt, ist das Aufschieben.
Erfolgreiche Menschen zögern nicht. Sie erledigen ihre Aufgaben mit vollem Elan und Leidenschaft.
Underachiever hingegen verbringen ihre Zeit weiterhin damit, die Arbeit zu verschieben, indem sie ihre Zeit mit nutzlosen Aktivitäten auffüllen.
Das größte Problem ist, dass Sie sich bewusst sind, wie wichtig die Aufgabe für Sie ist. Aber du trödelst immer noch aus vielen Gründen.
Einer der Gründe könnte sein, dass man nicht langfristig schaut und stattdessen auf zurückgreift sofortige Befriedigung .
Es gibt viele Möglichkeiten, dem Aufschieben entgegenzuwirken, z.
Eine weitere gute Möglichkeit, das Aufschieben zu überwinden, besteht darin, Ihre Umgebung so zu gestalten, dass Dinge entfernt werden, die das Aufschieben unterstützen.
Verschwenden Sie Ihre Zeit damit, endlos auf Facebook oder Instagram zu surfen? Löschen Sie die Apps auf dem Telefon.
Gönnen Sie sich Binge-Watching auf Netflix? Abo von Netflix abbestellen!
Diese einfachen Korrekturen können Ihnen helfen, das Aufschubmonster ganz einfach zu besiegen!
7) Nicht in der Lage sein, Nein zu sagen
Können Sie unangemessene Anfragen oder Forderungen anderer nicht ablehnen?
Dies ist eines der Probleme, die nicht viele Leute ansprechen.
Wenn Sie zu denen gehören, die einfach nicht Nein sagen können, dann lesen Sie weiter.
Freunde, Familie oder Kollegen bitten oft um Gefälligkeiten oder haben Bitten, die Sie Ihre Zeit, Ihr Geld oder Ihre Bemühungen kosten können.
Es ist zwar gut, anderen zu helfen, aber Sie sind wählerisch, wann Sie Ja sagen sollen.
Tatsächlich sollten Sie lernen, nicht mehr als Ja zu sagen.
Wenn Sie auf jede Bitte und Nachfrage „Ja“ sagen, werden Sie Energie und Willenskraft verlieren, um Dinge für sich selbst zu tun.
Sei es in einer Beziehung oder Karriere, Ihr Glück und Ihre Ziele werden Ihnen entgehen, wenn Sie nicht lernen, zu unangemessenen Anforderungen Nein zu sagen.
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Machen Sie sich keine Sorgen, dass andere durch Ihre Weigerung beleidigt werden könnten. Wenn sie wirklich Ihre Freunde und Gratulanten sind, werden sie Ihre Entscheidung respektieren.
Sagen Sie nicht Ja, nur um anderen zu gefallen oder aus Gruppenzwang. Achten Sie auf sich und Ihre Interessen.
Ein bisschen Spaß zu haben oder anderen zu helfen ist nie falsch, aber man muss in der Lage sein, den Unterschied zu finden, wann man zustimmt und wann man nicht einverstanden ist. Wenn Sie eine wichtigere Arbeit haben, lernen Sie, nein zu sagen.
8) Selbstzweifel
Haben Sie immer das Gefühl, dass Sie keine erfolgreiche Karriere oder Beziehung haben werden?
Das bedeutet, dass du darunter leidest Selbstzweifel .
Wenn Sie an Ihrer Fähigkeit zweifeln, eine gute Freundin, Mutter, Tochter oder sogar ein guter Arbeiter zu sein, dann ist es bestätigt, dass Sie an Ihren Fähigkeiten zweifeln.
Selbstzweifel sind in zweierlei Hinsicht problematisch. Entweder beginnen Sie eine Aufgabe nicht einmal, weil Sie an Ihrer Fähigkeit zweifeln, sie zu erledigen, oder Sie würden die Aufgabe sabotieren, weil Sie davon überzeugt sind, dass Sie die Aufgabe nicht erfüllen können.
Sie werden nicht in der Lage sein, es zu tun, bis Sie nicht versuchen, Ihr Bestes zu geben.
Ständig zu versuchen und an sich selbst zu glauben, kann zu wunderbaren Ergebnissen führen.
Sie müssen immer Ihren Fähigkeiten und Fertigkeiten vertrauen und mit voller Überzeugung vorgehen.
9) Sich mit anderen vergleichen
Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich unglücklich zu machen, besteht darin, uns mit anderen zu vergleichen.
Der Akt des Vergleichens ist unbarmherzig. Und uns mit anderen zu vergleichen, ist eine noch größere Sünde.
Jeder Mensch ist einzigartig. Jeder Mensch hat andere Fähigkeiten, Denkweisen und Einstellungen.
Ihr Leben ist die Summe all dieser Dinge und Entscheidungen, die Sie getroffen haben.
Wenn du anfängst, dein Leben mit anderen zu vergleichen, wird alles zu einem Wettbewerb.
Sogar Theodore Roosevelt hat gesagt, Vergleiche sind der Dieb der Freude.
Ein Wettbewerb, bei dem einer gewinnen und einer verlieren muss.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass andere glücklicher, reicher, schlauer und hübscher sind als Sie, dann verrate ich Ihnen ein Geheimnis!
Jeder empfindet das gleiche (zu einem gewissen Grad)!
Machen Sie sich also keine Mühe mit Vergleichen.
Verschwende nicht deine Energie und Konzentration und arbeite stattdessen an deinen Zielen.
10) Sich selbst kritisieren
Dies ist eine höchst ätzende Angewohnheit für Ihre Seele und Ihren Geist!
Wenn Sie sich ständig für Ihre Mängel, Versagen oder Fehler kritisieren, rüsten Sie sich für ein Leben voller Elend.
Die Selbsteinschätzung deiner Stärken und Schwächen ist zwar gut, aber ständige Kritik kann dich geistig fragil machen
Ständige Kritik beginnt einen Kreislauf einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung, in der Sie in allen Aspekten Ihres Lebens versagen.
Geben Sie sich nicht für jede negative Situation die Schuld.
Wenn Sie bei etwas versagen, dann geben Sie nicht Ihrem ganzen Selbst die Schuld. Sie sind gerade bei einer bestimmten Aufgabe gescheitert.
Es ist kein Spiegelbild Ihres Charakters als Ganzes.
Sei nett zu dir selbst!
Beschimpfe dich nicht.
Sprich mit dir selbst, wie du mit jemandem sprechen würdest, den du liebst und möchte anregen.
11) Andere beleidigen
Sind Sie schuldig, Menschen zu beleidigen, insbesondere diejenigen, die Ihnen nahe stehen?
Beleidigungen, abfällige Kommentare und unfreundliche Witze zerstören den Geist anderer und bringen Gift in unser Leben.
Wenn Sie auch dazu neigen, andere zu beleidigen, beobachten Sie Ihre Gedanken genau. Sie werden sehen, dass Ihr Denkmuster negativ ist.
Überprüfe dich selbst, bevor du anderen weh tust und deine Beziehung irreparabel ruiniert.
12) Klatsch über andere
Klatsch zu verbreiten ist ein toxisches Verhalten, das wir tun, ohne es zu merken. Tratschen schadet nicht nur dem Ruf anderer, sondern auch unserem eigenen.
Einem Klatscher vertrauen andere nie.
13) Gasbeleuchtung
Gaslighting ist ein Akt, bei dem Zweifel im Geist einer anderen Person erzeugt werden, was den Realitätssinn, die geistige Gesundheit oder die Erinnerungen dieser Person beeinträchtigen kann.
Es ist ein psychologischer Missbrauch, der unzählige Beziehungen ruiniert hat.
14) Nicht Entschuldigung sagen
Weigerst du dich, deine Fehler zu akzeptieren und dich zu entschuldigen?
Mehr als nur der Beziehung oder anderen zu helfen, sagen, Entschuldigung ist gut für dich .
Entschuldigungen reduzieren die Konflikte und den Stress in einer Beziehung, was wiederum dazu beiträgt, Bitterkeit in dir zu beseitigen.
Entschuldigen Sie andere auch, dass Sie den Fehler erkannt haben und das Verhalten nicht wiederholen.
15) Groll hegen
Es reicht nicht, dass Sie sich entschuldigen. Manchmal ist es auch notwendig zu vergeben und zu vergessen.
Wenn die andere Person um Vergebung gebeten hat, ist es wichtig, dass Sie vergeben. Dies wird nicht nur sicherstellen, dass die Beziehung gerettet wird, sondern ist auch gut für Ihre eigene psychische Gesundheit.
16) Lügen
Obwohl das Lügen manchmal notwendig ist, kann es sehr problematisch sein, es zur Gewohnheit zu machen.
Ständiges Lügen kann Ihre Glaubwürdigkeit und Autorität ruinieren.
Vertrauen zwischen Partnern ist die Grundlage einer erfolgreichen Beziehung. Eine Gewohnheit zu lügen kann genau diese Grundlage untergraben.
17) Emotionale Erpressung
Wenn Sie andere emotional dazu erpressen, Ihre Forderungen zu akzeptieren, ist dies ein Zeichen für ein ernstes Problem.
Menschen neigen dazu, sich von emotionalen Erpressern zu ärgern und sich von ihnen zu entfernen.
18) Andere beschuldigen
Es ist eine ganz natürliche Reaktion in uns, anderen die Schuld für Ihre Fehler und Enttäuschungen zu geben.
Tatsache ist, dass Sie allein für sich selbst verantwortlich sind.
Das Geld bleibt bei Ihnen stehen!
19) Andere beurteilen
Es ist sehr einfach, andere zu beurteilen. Andere zu beurteilen definiert andere nicht, sondern definiert dich.
Sie beurteilen andere nach Ihren eigenen Maßstäben und Ihrer eigenen Situation, die möglicherweise nicht korrekt ist.
Jeder hat eine andere Vorstellung vom Leben. Jeder verhält sich und reagiert anders.
Anstatt andere nach ihren Handlungen oder ihrem Verhalten zu beurteilen, versuchen Sie also, die Ursache zu verstehen und einfühlsamer zu sein.
Es ist eine dieser giftigen Gewohnheiten, die uns mehr beunruhigt als andere.
20) Suche nach Perfektion
Sind Sie ein Perfektionist?
Überwinde dich nicht wegen eines Misserfolgs auf deinem Weg zum Erfolg.
Niemand macht es jedes Mal oder sogar die meiste Zeit richtig!
Was zählt, ist Handeln!
Das Streben nach Perfektion kann dich oft daran hindern, Fortschritte zu machen.
Umarme die Unvollkommenheit.
Dein Tanz wird immer Raum für Verbesserungen haben, aber lass dich davon nicht davon abhalten, das Tanzen zu genießen.
Ihre Software wird einige Fehler haben und mehr Funktionen benötigen, aber Sie sollten sie trotzdem nicht veröffentlichen.
Die Moral der Geschichte ist für jeden Aspekt Ihres Lebens gleich, sei es privat oder beruflich.
21) Bestätigung durch andere suchen
Es ist ganz natürlich, von anderen nach Bestätigung, Anerkennung und Akzeptanz in Bezug auf Ihr Verhalten, Ihre Handlungen und Leistungen zu suchen.
So erhalten Sie Feedback von der Gesellschaft. Aus diesem Feedback korrigierst oder verbesserst du dich.
Aber ständig nach Bestätigung von anderen zu suchen und dabei deine eigene Selbstbestätigung zu ignorieren, ist eine giftige Angewohnheit.
Wenn Sie die Akzeptanz und Zustimmung anderer auf eine viel höhere Ebene stellen als Ihre eigene Meinung und Ihr Urteil, dann wird die Gewohnheit für Sie schädlich.
Die Situation hat sich mit dem Aufkommen der sozialen Medien verschärft. Von allen giftigen Gewohnheiten hat sich die Suche nach Bestätigung durch andere in der Neuzeit am stärksten verschlechtert.
Hören Sie also auf, Bestätigung von anderen zu suchen und akzeptieren Sie sich selbst.
22) Grenzen nicht respektieren
Eine der am meisten unterschätzten toxischen Gewohnheiten besteht darin, die Grenzen anderer nicht zu respektieren.
Die Grenzen anderer Menschen zu erkennen, zu verstehen und zu respektieren ist in jeder Beziehung sehr wichtig.
Wenn Sie die Grenzen anderer nicht respektieren oder beachten, kann dies zu Reibungen und Groll in Ihrer Beziehung führen.
23) Nur über sich selbst reden
Möchten Sie wissen, wie Sie Freunde am einfachsten verlieren? Ständig über sich selbst reden.
Wenn Sie nur über sich selbst sprechen, laufen Sie Gefahr, als Narzisst deklariert zu werden.
Auch wenn du kein Narzisst bist, signalisiert es, dass du emotional verzweifelt bist.
Andere nicht sprechen zu lassen und sich nicht für ihren Standpunkt zu interessieren, ist auch eine unglaublich schlechte soziale Etikette und eine der irritierendsten giftigen Gewohnheiten.
24) Unaufgefordert Ratschläge geben
Ich habe mich daran schuldig gemacht, bis mir klar wurde, dass die Leute auf der Empfängerseite nicht allzu freundlich damit umgehen.
Obwohl ich gute Absichten hatte, dachten die Leute, ich würde ihr Leben stören.
Geschenke für Frauen in den 60ern
Unaufgefordert Ratschläge zu erteilen ist eine der harmlosesten toxischen Angewohnheiten, die man haben kann.
Wenn Sie auch unaufgefordert Ratschläge geben, sollten Sie sofort damit aufhören.
25) Ein Kontrollfreak sein
Kennen wir nicht jemanden, der ein totaler Kontrollfreak ist und möchte, dass alle Dinge und jeder nach seinen eigenen Wünschen und Wünschen geschehen und handeln.
Wenn Sie auch ein Kontrollfreak sind, bedeutet dies, dass Sie auch ein Perfektionist sind, der seine eigenen Probleme mit sich bringt.
Der Versuch, ständig die Kontrolle zu behalten, erstickt Ihre Freunde und Kollegen und führt zu negativen Emotionen.
