Heidelbeer-Joghurt-Smoothie

Blueberry Yogurt Smoothie

Der Sommer ist hier endlich in vollem Gange, nach einem verspäteten Start, geprägt von Gewittern und kühlen Nächten. Dies hat einiges an meinem Gemüsegarten getan, der immer noch versucht, sich selbst zu finden, aber ich muss sagen, ich habe den vorübergehenden Aufenthalt von der Hitze unserer Sommer geliebt. Diese Hitze ist jetzt angekommen, was bedeutet, dass ich mein Haus erst im September verlasse.

Ich genieße in letzter Zeit wirklich einfachen, geschmacksneutralen Joghurt und kaufe jedes Mal, wenn ich in den Supermarkt gehe, zwei große Kartons mit dem Zeug. Ich habe letzte Woche mein hausgemachtes Ranch-Dressing gemacht, indem ich saure Sahne durch Joghurt ersetzt habe (nur weil ich vergessen hatte, die saure Sahne zu kaufen) und ich war angenehm überrascht, wie lecker es war. Dann war ich besessen von meiner Joghurtcreme, die ich im Grunde über alles in meinem Haus geschmiert habe, das stillsteht – Blaubeeren, Erdbeeren, Trauben und ja, sogar Marlboro Man… aber das ist eine andere Geschichte für ein anderes Mal. Meine Großmutter liest diese Seite.

Da es so heiß war, mache ich Smoothies auf Basis von Naturjoghurt und Milch. Sie sind lecker. Cremig. Gesund. Und so viel nahrhafter als Mountain Dew, das sich manchmal einschleicht und sich als Standard-Sommergetränk meiner Punks etabliert, wenn ich nicht vor der Tür stehe und es wegschlage. Ich war mir nicht sicher, ob ich meine halb wählerischen Esser davon überzeugen würde, etwas auf Joghurtbasis anzunehmen, aber hier ist die Sache: Ich sage es ihnen nicht . Wenn es darum geht, Ihre Kinder dazu zu bringen, gesunde Lebensmittel zu essen, funktioniert Ehrlichkeit nicht immer.

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Beginnen Sie mit 1 Tasse Naturjoghurt ohne Geschmack (am besten ohne Geschmack; dann können Sie Ihr eigenes Meisterwerk bauen) und 1 Tasse Obst Ihrer Wahl ... Bananen, Beeren, Pfirsiche, Ananas – alles funktioniert! Ich habe Blaubeeren verwendet. Sie sind so verdammt gut für dich.

Etwas Milch in der Nähe haben, damit der Smoothie die gewünschte Konsistenz hat. Wer seinen Smoothie sehr dick mag, kann die Milch weglassen.

Zum Süßen auch etwas Honig oder Fruchtsaft. Ich mag Honig, weil er nur Süße hinzufügt, ohne mit der Reinheit der von Ihnen gewählten Frucht zu konkurrieren. Ich bin eine Art Ein-Frucht-Smoothie-Girl. Eigentlich bin ich es nicht. Das habe ich mir gerade ausgedacht. Ich bevorzuge auch Honig gegenüber Fruchtsaft, weil er den Smoothie nicht wie Saft verdünnt.

Außerdem: Eis. Eis macht es lecker und eher wie ein Milchshake.

Dies ist ein Mixer. Bist du nicht froh, dass ich hier bin, um dir diese Dinge zu erklären.

Alles in den Mixer werfen:

Joghurt…

Zu gleichen Teilen Obst…

Ein Schuss Milch…

Eine Handvoll Eis…

Und Honig nach Geschmack.

Jetzt glatt rühren:

Dann probieren Sie es schnell und stellen Sie sicher, dass es süß genug für Sie ist. Manchmal müssen Sie je nach Frucht nicht viel Süße hinzufügen.

Und das ist es!

Ich serviere Smoothies gerne in lustigen Gläsern. Gibt mir das Gefühl, etwas Besonderes zu sein. Ich brauche jede Hilfe, die ich bekommen kann.

Wissen Sie, was mich sonst noch besonders macht? Dieser Smoothie.

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Nun, zu meiner Ehre, ich habe die Farbe dieses Smoothies nicht mit Photoshop bearbeitet. Es ist alles natürlich, kein Witz.

Ich weiß, es ist traurig, dass ich das überhaupt erwähnen muss, aber das ist die Welt, in der wir heute leben. Man kann immer wissen, was mit Photoshop bearbeitet wurde und was nicht. Vor allem auf dieser Seite.

Jetzt mag ich die Samen von Blaubeeren und Erdbeeren; sie stören mich überhaupt nicht und ich fühle mich tatsächlich gesünder, wenn ich sie verschlinge. Aber wenn Sie Samen nicht mögen, probieren Sie Ananas, Banane, Melone…

Ooooh, lecker. Ein Honigmelonen-Smoothie. Das steht als nächstes auf meiner Liste.

Machen Sie noch heute einen Smoothie! Ihr Körper wird es Ihnen danken. Ich verspreche.