Chicken Tostadas
Diese farbenfrohen Tostadas sind voller Protein (Bohnen und Hühnchen) und haben auch Geschmack. Mit Koriander bestreuen und mit scharfer Sauce und Limettenspalten servieren.
Werbung - Lesen Sie weiter unten Erträge:4 - 6Portionen Vorbereitungszeit:0Std30Minuten Kochzeit:0Std30Minuten Gesamtzeit:1Stunde0Minuten Zutaten für das Huhn3
auf 4 EL Olivenöl
Haben Garth Bäche und Trisha Yearwood Kinder?6
große Hähnchenbrust ohne Haut und ohne Knochen (ca. 4 1⁄2 Pfund), in mundgerechte Stücke geschnitten
Salz nach Geschmack
3
Knoblauchzehen, gehackt
Gebet zum heiligen Erasmus1
große Zwiebel, gehackt
2 EL.Chilipulver
1 EL.
gemahlener Kreuzkümmel
2 TL.Paprika
114 Unzen Dose Tomatensauce
spirituelle Bedeutung von 8888Für die Tostadas1
16-Unzen-Dose wiedergebratene Bohnen, erhitzt
12Toastschalen
6kleine Roma-Tomaten, gehackt
Eier durch Schwimmen auf Frische testen1 C.
Sauerrahm
3 c.dünn geschnittener Rotkohl
Gehackter frischer Koriander zum Garnieren
Scharfe Soße nach Geschmack
Limettenspalten, zum Servieren
Dieses Modul zum Einkaufen von Zutaten wird von einem Drittanbieter erstellt und verwaltet und auf diese Seite importiert. Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Inhalten finden Sie möglicherweise auf deren Website. Richtungen- Für das Hühnchen: 3 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze heiß werden lassen. Das Hähnchen portionsweise mit Salz würzen und 2 bis 3 Minuten braten, wenden, bis es goldbraun ist. (Fügen Sie bei Bedarf zwischen den Chargen 1 weiteren Esslöffel Öl in die Pfanne.) Entfernen Sie das Huhn mit einem Schaumlöffel auf einem Teller.
- Reduzieren Sie die Hitze auf mittel; Knoblauch und Zwiebel in die Pfanne geben und kurz anbraten. Fügen Sie das Chilipulver, Kreuzkümmel, Paprika und 1⁄4 Teelöffel Salz hinzu; 30 Sekunden rühren.
- Gießen Sie die Tomatensauce und 2 Tassen Wasser in die Pfanne, um eine Brühe zu bilden. Zum Kochen bringen, dann etwa 8 Minuten köcheln lassen, bis es leicht reduziert ist. Gib das Hühnchen in die Pfanne zurück. weiter kochen, bis die Sauce eingedickt ist, etwa 15 Minuten.
- Lassen Sie das Huhn etwas abkühlen. 3 Tassen für die Tostadas beiseite stellen; Den Rest auf Gefrierbeutel verteilen und für eine andere Verwendung einfrieren.
- Für die Tostadas: 2 Esslöffel Bohnen auf jede Tostada-Schale streichen; mit etwas Hühnchen, Tomaten, Sauerrahm und Kohl belegen. Mit Koriander bestreuen. Mit scharfer Sauce und Limettenspalten servieren.
