Smoothies Breakfast
Bevor wir uns alle mit Super Bowl-Essen füllen, lass uns eine Pause machen und … einen Smoothie trinken.
Meine Mutter hat jahrelange Erfahrung als Sozialarbeiterin in der Onkologie und ist ein großer Anhänger der Geist-Körper-Medizin. Außerdem ist sie – warte mal – eine sehr gesunde Esserin, und sie geht am ersten Tag ihres Besuchs nie durch mein Haus, ohne eine Tüte Kreuzblütlergemüse und bunte Früchte dabei zu haben. Bei ihrem letzten Besuch auf der Ranch vor ein paar Wochen hat sie meine Mädchen dazu gebracht, Smoothies zum Frühstück zu essen. Sie sind jetzt süchtig und machen sie regelmäßig.
So viel besser als Cocoa Puffs!
Meiner Ansicht nach.
Sag meiner Mutter nicht, dass ich das gesagt habe.
Hier ist ein Smoothie, den wir gemacht haben, als sie hier war.
Leckere Blaubeeren.
was kann ich statt braunem zucker nehmen
Leckere Himbeeren.
Süße, saftige Trauben.
Frisch geschnittene Ananas.
Wunderschöne Erdbeeren.
Apfel aufschneiden.
Und ja. Eine kleine Banane. Ich behaupte immer noch, dass sie vom Teufel sind, aber ich werde sagen, dass ich den Geschmack überhaupt nicht wahrnehmen kann, wenn weniger als eine halbe Banane verwendet wird.
Verwenden Sie 3/4 einer Banane und es ist ein ganz anderes Ballspiel.
Ich krieche.
Joghurt. Jede Art ist ausreichend, aber meine Mutter mag das griechische Zeug. Ich kann jedoch (noch) keinen griechischen Joghurt in unserem örtlichen Lebensmittelgeschäft bekommen, daher würde ich stattdessen eher normalen, ungesüßten Joghurt verwenden.
Dies ist völlig optional, aber wenn Sie den Smoothie zum Frühstück haben möchten, fügt er dem Bild nur ein wenig mehr Nährwert hinzu. Oder Sie können Proteinpulver oder jede Art von Ergänzungspulver ersetzen, die Sie möglicherweise zur Hand haben.
Beginnen Sie damit, Obst in den Mixer zu schichten. Oh, und Sie werden feststellen, dass die Frucht nicht perfekt und makellos sein muss! Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, zerquetschte oder zerschmetterte Früchte zu verwerten.
Jesuskind von Prag Novene
Schicht…
Schicht…
Schicht. Und lass die Stiele an den Erdbeeren!
Warum?
Weil meine Mutter sagte.
Nachdem Sie alle Früchte in den Mixer geschichtet haben (und ich werde nur so tun, als würde ich diese Banane nicht sehen) ...
Pionierfrau Mac und Käsespeck
Joghurt dazugeben…
Ein bisschen Milch…
(Hinweis: Anstelle von Milch können Sie zu diesem Zeitpunkt auch Fruchtsaft verwenden, aber ich mag die Cremigkeit.)
Und das Pulver, falls du welches verwendest.
Sie können auch ein wenig Honig für etwas mehr Süße hinzufügen, wenn Sie wie einige Leute hier eine überaktive Naschkatze haben.
Das Ganze mit etwas Eis abrunden. Es verleiht dem Smoothie mehr eine Milchshake-Konsistenz und sorgt dafür, dass er eiskalt ist.
Deckel drauf…
Dann HALTE AN!
Halten Sie Ihre Hände und Füße vom Mixer fern.
Yum…
Yum…
Yum.
Dieser große Mixer, vollgepackt mit Zutaten, diente gut vier bis sechs Menschen.
Dies ist ein direkter Frucht-Smoothie, und den Kombinationen, die Sie hinzufügen können, sind keine Grenzen gesetzt: Mangos, Brombeeren, Pfirsiche ... die Liste geht weiter. Richtig interessant kann es aber werden, wenn man Gemüse zum Obst hinzufügt. Alles von Spinat bis hin zu Karotten fügt nicht nur zusätzliche Nährstoffe hinzu, sondern auch einige sehr interessante Farbergebnisse. Viel Spass damit!
Wenn Sie ein Smoothie-Liebhaber sind, können Sie Ihre Lieblingszutaten – oder Rezepte – hier in den Kommentaren auflisten.
221 Engelszahl Zwillingsflamme
Heute geht es um Smoothies.
(Morgen sind wir wieder bei Flügeln und Kartoffelschalen. Der Spieltag ist fast da!)
Liebe,
Pionierfrau
