35 beste Achtsamkeitsgeschenke für Yogis (2019)

35 Best Mindfulness Gifts

Achtsamkeitspraxis bietet eine dringend benötigte Erholung in der heutigen hektischen Welt, insbesondere in den Ferien. Für jemanden, der sich leidenschaftlich um sich selbst kümmert, sind Geschenke zum Thema Achtsamkeit die perfekte Wahl. Wir haben die besten Achtsamkeitsgeschenke gefunden, um Reflexion und Entspannung zu fördern.

{{ data.title }} Preis: {{ data.price }} Jetzt einkaufen

Unsere Bewertung

Sortieren Preis : $- $ 35Gelistete Artikel

Preis: 249,99 $
Muse 2: Das Brain Sensing Stirnband
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Die Muse 2 Gerät ist das perfekte Geschenk für Meditationsliebhaber, die auch gerne Nerds machen technische Geräte und wissenschaftliche Daten. Dieses Gerät verfolgt Gehirnaktivität, Herzfrequenz, Atmung und Körperbewegungen, um Echtzeit-Feedback zu geben und Meditationserfahrungen zu leiten.

Muse 2 ist mit allen Apple- und Android-Geräten kompatibel. Dies ist eines der besten Achtsamkeitsgeschenke, die Amazon zu bieten hat, und es wird sehr geschätzt!
Preis: 79,99 $
Singende Pyramide aus Quarzkristall
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Dies Quarzpyramide ist ein wunderschönes, aber minimalistisches Meditationsglockenspiel für Menschen, die ruhige, konzentrierte Meditation genießen.

Der Klang eines Glockenspiels oder einer Glocke ist eine der am häufigsten verwendeten sensorischen Techniken in der Meditation. Indem Sie sich auf den Klang des Glockenspiels konzentrieren, können Sie die Außenwelt besser ausschließen und präsent sein.
biblische Bedeutung der Zahl 13

Diese Quarzkristallpyramide wird mit einem Wildlederhammer und einem roten Seil zum Aufhängen sowie einer Tragetasche zur Sicherheit geliefert. Das Quarzmaterial wird hier in den Vereinigten Staaten gefunden.
Preis: $ 169,99
10″ handgehämmerte tibetische Klangschale
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
ZU Tibetische Klangschale ist ein klassisches Geschenk für jemanden, der östliche Philosophie mag, einschließlich Achtsamkeitsmeditation.

Tibetische Klangschalen werden seit Jahrhunderten von Mönchen in Tibet verwendet, um ihre Meditationspraxis zu unterstützen, und einige moderne Studien haben sogar gezeigt, dass ihre Verwendung möglich ist lindert chronische Schmerzen und erhöht die Entspannung .

Diese 10″ Schale besteht aus einer Mischung aus sieben Metallen, darunter Kupfer, Silber, Eisen, Zinn, Blei, Gold und Zink. Diese Auswahl an Metallen repräsentiert die Sonne, den Mond und die Planeten. Diese Schale hat eine matte Oberfläche, die sie getragen und gebraucht aussehen lässt.

Diese Klangschale erzeugt nicht nur einen schönen Resonanzton zum Meditieren, sondern ist auch ein schönes Kunstwerk, das einfach auf einem Schreibtisch oder Regal sitzt.
Preis: $ 59,99
Mongolisches Lammfellkissen
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Ein echter Mongolisches Lammfellkissen ist ein kuscheliges, sinnliches Geschenk für jemanden, der es beim Meditieren gerne gemütlich hat.

Eine der besten Möglichkeiten, Achtsamkeit im Alltag zu üben, besteht darin, einfache, aber luxuriöse Empfindungen zu genießen, wie das Gefühl dieses weichen Kissens auf Ihrer Haut. Der Tastsinn ist einer der am schwersten zu ignorierenden (Versuchen Sie einfach, sich beim Berühren von Eis oder einer heißen Pfanne ablenken zu lassen!), und wenn Sie sich darauf konzentrieren, etwas Weiches und Schönes zu fühlen, ist es leicht zu üben, ganz im gegenwärtigen Moment zu sein.
Preis: $ 63,00
Pique Tea Bio Sonnengöttin Matcha Grüntee
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Essbare Geschenke sind immer eine gute Idee für spirituelle Typen, die zu einem eher minimalistischen Lebensstil neigen. Dieses organische, Instant-Matcha-Tee in zeremonieller Qualität ist gesund und genussvoll zugleich.

Matcha-Tee hat eine lange Geschichte in der japanischen Kultur als Achtsamkeitshilfe. Zen-Mönche verwendeten ma tcha als Helfer bei ihren langen Meditationssitzungen, um konzentriert und wachsam zu bleiben, und die Teezeremonie selbst ist eine Übung in Achtsamkeit.

Dieser organische Matcha wird vierfach auf Schwermetalle, giftige Schimmelpilze und radioaktive Isotope untersucht. Die Teepflanzen selbst werden vor der Ernte 35% länger beschattet, um mehr Aminosäuren zu produzieren und für mehr Umami-Geschmack zu sorgen.

Pilztees sind auch ein tolles Geschenk für jemanden, der gesunde, aber köstliche Leckereien mag.
Preis: $ 179.00
CalmiGo Beruhigungsgerät
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Die CalmiGo Beruhigungsgerät ist ein durchdachtes Geschenk für technisch versierte Menschen, die die Vorteile der Aromatherapie schätzen.

Dieses Gerät verwendet eine Kombination aus Atemüberwachung und Aromatherapie mit ätherischen Ölen, um den Benutzer innerhalb weniger Minuten in einen ruhigeren Geisteszustand zu führen. Benutzer folgen der beleuchteten Aufforderung, langsam in den Inhalator ein- und auszuatmen, während ätherische Ölelemente beruhigende Düfte freisetzen.

In nur drei Minuten wird die Herzfrequenz verlangsamt, der Cortisolspiegel sinkt und Sie fühlen sich viel entspannter. Studien zeigen, dass die Verwendung dieses Geräts dreimal täglich für jeweils drei Minuten Angst und Sorge reduziert und gleichzeitig das psychische Wohlbefinden steigert.
Preis: $ 59.00
Frequenz der Liebe Meditationskette
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
- Dies Frequency of Love Flötenkette ist ein durchdachtes Geschenk für Achtsamkeitspraktiker jeden Alters, sogar für Kinder ab sechs Jahren, die gerade erst anfangen. Die Pfeife ist auf 528 Hz abgestimmt, bekannt als die Liebesfrequenz für ihre Fähigkeit, unseren Körper und Geist zu entspannen.
- Diese schöne Halskette ist in fünf Farbvarianten erhältlich – Schwarz, Bronze, Rot, Silber und Weiß.
Preis: 89,99 $
Salbeigrüne Lavastein Diffusor-Halskette
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Dies Lavastein Aromatherapie Halskette ist ein schönes Geschenk für Frauen, die ihre Achtsamkeitspraxis gerne überall hin mitnehmen.

Halsketten als Geschenk werden immer geschätzt, doch diese hat einen anderen Zweck. Aromatherapie hat bekanntlich positive Auswirkungen auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden und kann auch eine Hilfe bei der täglichen Achtsamkeitspraxis sein.

Diese Halskette hat über 10 große Lavasteine, während die meisten nur einen oder vielleicht mehrere kleine Steine haben. Die Lavasteinperlen haben winzige Löcher, die ätherische Öle absorbieren und den Duft stundenlang langsam verbreiten, was einen sensorischen Hinweis gibt, auf den man sich konzentrieren und auf den man sich konzentrieren kann.
Preis: $ 79.95
Nagelbett Original Akupressurmatte
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Jeder, der seiner Meditationspraxis gerne neue und interessante Dimensionen hinzufügt, wird das lieben Bed Of Nails Akupressurmatte .

Das Liegen auf dieser Matte stimuliert Hunderte von Akupressurpunkten auf Ihrer Haut, setzt Endorphine frei und senkt Cortisol, um einen meditativen Geisteszustand zu erreichen. Dies ist besonders in der Achtsamkeitspraxis hilfreich, denn die taktile Stimulation verhindert, dass Ihr Geist abschweift – Sie können einfach nicht anders, als im gegenwärtigen Moment zu sein, wenn Sie auf einem Nagelbett liegen.
Preis: 49,99 $
Bambus Fingerlabyrinth
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Dies Bambusfingerlabyrinth ist ein wirksames Werkzeug, um die Konzentration während der Achtsamkeitsmeditation zu unterstützen. Es ist ein schönes Andenken, das sich sowohl als schöne Dekoration als auch als praktischer Meditationshelfer eignet.

Gehende Labyrinthe wurden im Laufe der Jahrhunderte als eine Möglichkeit verwendet, eine Gehmeditation zu führen. Während Sie durch das Labyrinth gehen, denken Sie über eine Frage oder ein Anliegen nach oder Sie üben einfach Achtsamkeit und beobachten den gegenwärtigen Moment. Dem Pfad langsam und sicher zu folgen, entspannt Körper und Geist. Dieses Fingerlabyrinth bringt Entspannung und Konzentration in den Alltag, egal wo Sie sich gerade befinden.
Preis: 10,74 $
„Der Headspace-Leitfaden für Meditation und Achtsamkeit“ von Andy Puddicombe
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
„Der Headspace-Leitfaden für Meditation und Achtsamkeit“ ist ein tolles Geschenk für beginnende Achtsamkeitspraktiker, die vielleicht interessiert sind, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen. Es wurde vom Mitbegründer von Headspace, dem Achtsamkeitsexperten Andy Puddicomble, geschrieben, um die Achtsamkeitspraxis für jeden zugänglich zu machen. Dieses kleine, aber kraftvolle Buch bietet echte Techniken und Anregungen für den Einstieg in eine einfache, aber effektive Achtsamkeitspraxis im Alltag.
Preis: 94,95 $
Crazy Aaron's Thinking Putty Geschenkset
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
sneory oder ruhig
Preis: 17,99 $
„The Mindfulness Journal: Daily Practices, Writing Prompts and Reflections for Living in the Present Moment“ von Barrie Davenport
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Zeitungen
Preis: $ 17.95
Mini-Zen-Garten-Labyrinth
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Wenn Sie nach originellen und praktischen Zen-Geschenken suchen, ist dies Labyrinth Zen-Garten ist eine gute Wahl.

Zen-Gärten sind eine klassische Geschenkidee für jeden, der sich für Buddhismus oder östliche Philosophie interessiert, aber sie sind ein bisschen ausgespielt und können kitschig wirken. Dieser Sandgarten kombiniert die entspannende, sich wiederholende, ruhige Arbeit eines Zen-Gartens mit einem versteckten Labyrinth-Design. Von vorne beginnend fährst du mit dem Stift durch das Labyrinth und beobachtest, wie das Muster langsam im Sand auftaucht.
Preis: 17,99 $
Achtsamkeit zählt Kartenspiel
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Meditationskarten sind ein cooles Geschenk für Anfänger oder für jemanden, der seiner Familie Meditation vorstellen möchte.

Achtsamkeit ist wichtig Spieler üben praktische Achtsamkeitsfertigkeiten, indem sie verschiedene Methoden durchspielen. Es bindet Kinder und Jugendliche so ein, dass sie sich für das Konzept und die Praxis der Achtsamkeit interessieren.

Dieses Spiel kann von zwei bis vier Spielern gespielt werden und eignet sich auch hervorragend für den Unterricht, was es zu einem unserer beliebtesten Achtsamkeitsgeschenke für Lehrer macht.
Preis: 34,99 $
Moderne rechteckige Himalaya-Salzlampe
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Himalaya-Salzlampen sind ein beliebtes Geschenk für spirituelle Menschen, die ihr Ambiente und ihre ionisierende Wirkung genießen. Sie neigen dazu, eine natürliche und organische Form zu haben, aber diese Lampe hat eine viel modernere Form mit klaren Linien und einem soliden Sockel. Diese Lampe wird als Dekoration in jedem Zuhause großartig aussehen und während der Meditationspraxis einen warmen Glanz verleihen.
Preis: 27,99 $
Bienenfreundliche, zertifizierte Bio-Roh-Honig-Maske
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Wenn Sie nach jemandem suchen, der ihre Selbstpflege-Routine und Hautpflege genießt, ist dies Rohe Honigmaske ist ein wunderbares Geschenk. Gesichtsmasken sorgen für ein paar Minuten Entspannung und sind ein guter Schwerpunkt für Achtsamkeitsübungen, da Sie sich auf das Gefühl der Maske, den Duft usw. konzentrieren können.

Diese Maske besteht aus biologischen Zutaten wie französischem rosa Ton, hawaiianischen Blaualgen, rohem Honig und mehr. Roher Honig ist bekannt dafür, dass er antibakterielle Eigenschaften hat sowie die Haut weich macht und hydratisiert, da Imker sehr gut kennen!
Preis: 9,71 $
„Wohin du auch gehst, da bist du: Achtsamkeitsmeditation im Alltag“ von Jon Kabat-Zinn
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Dieses Bestseller-Buch ist seit seiner Veröffentlichung im Jahr 1994 eines der beliebtesten Achtsamkeitsmeditationsbücher. Diese Ausgabe hat ein neues Nachwort für den Autor, das zu seinem 10-jährigen Jubiläum im Jahr 2004 hinzugefügt wurde.

Wohin auch immer du gehst, dort bist Du ist ein Buch über die Essenz der Achtsamkeit. Es beschreibt die Idee der Achtsamkeit und die Technik, diese Meditation zu praktizieren, auf eine leicht verdauliche, prägnante und angenehme Art und Weise.

Dieses Buch ist ein perfektes Geschenk nicht nur für Anfänger, sondern auch für Fortgeschrittene, die die Idee der Achtsamkeit in Verbindung bringen und mit anderen teilen möchten.
Preis: 29,99 $
WellBe Stressausgleichendes Armband
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Wenn Sie einkaufen für a Computerfreak der auch eine spirituelle Seite hat, der Wellbe Stressausgleichendes Armband ist das perfekte Geschenk. Dieses Gerät ist in der Lage, durch Verfolgung der Herzfrequenz und des Stresslevels Echtzeitanalysen und Feedback zu den Stressauslösern einer Person zu geben.

Dieses Armband verfolgt biometrische Werte sowohl vor als auch nach der Durchführung von App-gesteuerten stressreduzierenden Übungen, sodass der Benutzer Daten sehen kann, die sofortige und langfristige Ergebnisse zeigen. Durch die Betrachtung der Daten im Zeitverlauf können Benutzer ihre Stressauslöser mithilfe von Achtsamkeitstechniken im Alltag besser vorhersagen und handhaben.
Preis: 37,95 $
Buddha Board Wassermalset
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Die Buddha-Brett ist ein einfaches, aber bedeutungsvolles Geschenk, das uns daran erinnert, dass alle Dinge vergänglich sind und ohne Anhaftung im gegenwärtigen Moment zu bleiben.

Das Buddha Board verhält sich wie ein Stück Schiefer. Sie bemalen die Oberfläche mit Wasser und beobachten, wie das Design langsam verblasst, während das Wasser verdunstet. Es gibt kein Durcheinander und kein Aufräumen, sondern die ganze Befriedigung und Entspannung des Malens.

Das ist ein umweltfreundliches Geschenk da es keine Chemikalien, Tinte oder Lösungsmittel verwendet und bei richtiger Pflege viele Jahre hält.
Preis: 9,59 $
Einatmen Ausatmen Drucken
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Dieser Satz von minimalistische Kunstdrucke ist die perfekte Erinnerung zum Entschleunigen und Atmen und ist ein tolles Geschenk für jemanden mit einem geschäftigen Leben. Diese 8″ x 10″ Drucke haben eine einfache Botschaft – einatmen und ausatmen. Sie fließen zu einem nahtlosen Kunstwerk zusammen und würden an jeder Wand gut aussehen. Diese Drucke werden nicht gerahmt geliefert.
Preis: 69,99 $
TreeWorks Chimes Tabletop Bar Chime
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Zarte Glockenspiele bilden einen wunderbaren Hintergrund für die Meditation. Dieses Tischglockenspiel von TreeWorks Glockenspiele ist perfekt für zu Hause, im Büro oder sogar im Klassenzimmer.

Es hat ein robustes und attraktives Design mit einem mattschwarz pulverbeschichteten Standfuß und einer oberen Leiste aus Naturholz. Diese Glockenspiele sind umweltfreundlich, da sie in den USA aus Tennessee-Hartholz und lokalen Mahlzeiten für die Glockenspiele hergestellt werden. Sie werden in der Nähe von Nashville montiert und sind mit einer langlebigen Schnur ausgestattet, um sicherzustellen, dass sie die Zeit überdauern.
Preis: 24,99 $
Smiles von Julie – Achtsamkeitszitate im Glas
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Dies Glas des Lächelns ist ein durchdachtes Geschenk für jemanden, der es genießt, sich täglich eine Dosis Inspiration zu holen. Dieses einfache Glas enthält tägliche Zitate für einen Monat, die sich auf Achtsamkeit konzentrieren. Es ist ein toller Start in den Tag und ein Geschenk, das immer weitergibt.
Preis: $ 19,99
Sitz wackeln
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Die Sitz wackeln ist ein einfacher, aber effektiver Weg, um Achtsamkeit selbst in die einfachsten, alltäglichen Momente zu bringen, wie zum Beispiel beim Arbeiten am Schreibtisch oder beim Essen am Tisch.

Der Wackelsitz ist für Kinder konzipiert, mit einer kleinen und großen Größe für kleine und große Kinder. Dieses sensorische Kissen wackelt sanft hin und her und ermöglicht es Kindern, ihren Körper leise zu bewegen, während sie auf ihren Sitzen bleiben. Der Sitz ist wendbar, mit sensorischen Noppen auf einer Seite und einer glatten gegenüberliegenden Seite.

Obwohl es für Kinder entwickelt wurde, funktioniert es natürlich auch für Erwachsene und kann durch einfache Achtsamkeit den Fokus und die Produktivität steigern. Dies wäre ein schönes Geschenk für jemanden, der Achtsamkeit bei der Arbeit oder zu Hause üben möchte, oder für einen vielbeschäftigten Elternteil, der etwas Hilfe gebrauchen könnte, um sein Kind zu konzentrieren!

Geschenke für den Geist müssen nicht nur Kerzen und Glocken sein, manchmal sind die besten Geschenke einfach und praktisch wie dieser Sitz.
Preis: 21.68 $
Now Clock: Lebe im gegenwärtigen Moment
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Wenn Sie nach Geschenken mit Bedeutung suchen, ist diese einfache, aber leistungsstarke Uhr möglicherweise die perfekte Wahl. Die Jetzt Uhr ist eine einfache tägliche Erinnerung, jetzt hier zu sein, im gegenwärtigen Moment. Auf den ersten Blick ist dies eine normale Uhr, aber wenn man etwas genauer hinschaut, sieht man, dass sie keine Stunden- oder Minutenzeiger hat und jetzt einfach sagt, wo sie stehen würden.
was bedeutet es, spinnen zu träumen?

Sie können aus fünf verschiedenen Pendeldesigns wählen und die Pendel schwingen alle richtig.
Preis: 62,72 $
Deluxe-Geschenkset mit Heilkristallen
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Viele Menschen, die Meditation praktizieren, sind auch Kristall-Enthusiasten und würden dieses Kristall-Geschenkset lieben.

Dies Deluxe-Geschenkbox mit Heilkristallen enthält 18 Kristalle, einen Stab Palo Santo, ein 82-seitiges E-Book und ein Poster mit Referenzhandbuch.

Die Kristalle enthalten zwei volle Chakra-Sets, eines in Trommelform und eines in roher kristalliner Form. Es enthält auch Rosenquarz, Amethystcluster, Quarzspitze und ein Chakrapendel. Dieses unverzichtbare Set ist sowohl für erfahrene als auch für Anfänger Liebhaber von Kristallen geeignet.
Preis: 104,99 $
Herzchakra Quarzkristall Klangschale
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Dies Klangschale aus Kristall ist ein ausgezeichnetes Geschenk für jemanden, der daran interessiert ist, seine Chakren auszugleichen. Klangschalen sind eine Art Glocke, die vibriert und einen tiefen und sonoren Ton erzeugt, der Entspannung und Heilung fördert.

Diese Klangschale besteht aus reinem Quarzkristall und ist auf die Tonart F gestimmt, um das Herzchakra zum Schwingen zu bringen. Sie können diese Schale auch in verschiedenen Farben kaufen, die verschiedenen Chakren entsprechen.
Preis: $ 45.00
Good Vibes Spa Box senden
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Wenn Sie nach Entspannungsgeschenken suchen, konzentrieren Sie sich auf ein Spa-ähnliches Erlebnis. Wir alle brauchen hin und wieder eine Pause, und ein Spa-Ausflug ist eine großartige Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben, während Sie all die schönen Düfte, Texturen und Gefühle aufsaugen.

Spa-Tage sind jedoch nicht immer praktisch, daher ist es schön, das Spa mit nach Hause nehmen zu können. Dies Good Vibes Spa Box senden ist eine unserer beliebtesten Achtsamkeits-Geschenkboxen. Es beinhaltet alles, was Sie für einen auf Achtsamkeit ausgerichteten Spa-Tag zu Hause benötigen. Die Box enthält eine Sending Good Vibes Kerze und Streichhölzer, Badebombe, Seife, Lippenbalsam, Körperbutter und Körperspray.
Preis: $ 19.95
Ich bin genug Halskette
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Ich bin genug. Diese drei einfachen Worte haben die Macht, Leben zu verändern. Diese Halskette ermutigt die Person, die sie trägt, langsamer zu werden und sich daran zu erinnern, dass der gegenwärtige Moment genau dort ist, wo sie sein muss und dass sie sich selbst oder die Welt um sie herum nicht ändern muss, um Glück und Zufriedenheit zu finden.

Die Ich bin genug Halskette besteht aus lasergraviertem Edelstahl an einer versilberten Schlangenkette. Sie können eine Kette von 16″ bis 30″ Länge wählen. Es ist ein wunderschönes minimalistisches Schmuckstück, das auf Wunsch auch geschichtet werden kann.
Preis: $ 45.00
Palo Santo Soja-Kerze mit ätherischem Öl
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Palo Santo ist ein heiliger südamerikanischer Baum, und das Holz wird in Zeremonien verbrannt, um die Luft und Energie in einem Raum zu reinigen. Es hat einen schönen Duft und ist eine große Hilfe bei der Meditation.

Dies Palo Santo Kerze enthält auch ätherische Öldüfte von Vetiver, Zimtblättern und Vanille für ein abgerundetes, erdendes Dufterlebnis.

Kerzen sind großartige Geschenke, und diese wird Ihnen sicher gefallen, egal ob Sie nach einem Achtsamkeitspraktiker für Anfänger, Fortgeschrittene oder Fortgeschrittene suchen.
Preis: 32,99 $
Handgefertigtes 3D-Atmungszeichen aus Metall
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Dies handgefertigtes Metallschild liest Breathe und ist eine schöne Erinnerung daran, genau das zu tun: Verlangsamen Sie und atmen Sie. Dieses Schild ist pulverbeschichtet, um den Elementen standzuhalten, oder Sie können ein unfertiges Schild wählen, das rostet, wenn es draußen gelassen wird, als Erinnerung an die Zeit.

Diese Art von großen Metallschildern hat sich zu einer beliebten Wohnkultur für die einfache Wanddekoration in modernen Häusern und Häusern im Landhausstil entwickelt. Dieses Schild wird in jedem Zuhause oder Büro toll aussehen, wenn es an der Wand hängt.
Preis: $ 17.97
Sky BlueBreathe Mindfulness Tasse
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Für viele vielbeschäftigte Menschen ist die morgendliche Tasse Kaffee die beste Zeit, um ruhig zu sitzen und Achtsamkeit zu üben. Diese Tasse macht sie mit ihrer einfachen Botschaft in Meditationsstimmung: Atmen.

Dieser 14-Unzen-Becher ist in drei Farben erhältlich – entspannendes Himmelblau (im Bild), erdendes Schokoladenbraun oder belebendes Pastellrot.
Preis: 24,95 $
Teabloom Blühende Teekiste
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Tee ist immer ein tolles Geschenk für Menschen, die meditieren. Es ist angenehm und lecker, trägt nicht zur Unordnung in ihrem Zuhause bei und gibt ihnen die Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben.

Dies Blumentee-Geschenkset wird mit 12 blühenden Teesorten geliefert, die sich in Ihrer Teekanne oder Tasse zu schönen Blütenformen öffnen. Dieses Geschenkset enthält die Bestseller von Teabloom in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Formen. Sie werden aus hochwertigen Grünteeblättern und echten Blumen hergestellt.
Preis: 92,96 $
Achtsamkeits-Malbuch-Set
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
- Malbücher für Erwachsene sind in den letzten Jahren wegen ihrer Fähigkeit, uns in stressigen Zeiten zu beruhigen und zu erden, sehr beliebt geworden. Dies Achtsamkeits-Malset enthält ein Achtsamkeits-Malbuch mit einseitigen Seiten, damit Sie Marker verwenden können, sowie einen tragbaren Notizbucheinband mit fester Rückseite und ein Set Buntstifte.
Preis: 11,99 $
„Ultimate Mindfulness Activity Book: 150 spielerische Achtsamkeitsaktivitäten für Kinder und Jugendliche (und auch für Erwachsene!)“ von Christian Bergstrom
Jetzt bei Amazon einkaufen Von Amazon
Achtsamkeit kann eine Herausforderung sein, aber wie bei jeder Fertigkeit macht Übung den Meister. Wenn Sie für einen beginnenden Meditierenden, Teenager oder Kind einkaufen, dieses Aktivitätsbuch ist ein praktisches und nützliches Geschenk. Dieses Aktivitätsbuch enthält 150 Achtsamkeitsaktivitäten, die dabei helfen, Meditation spielerisch zu lehren.

Lernen geschieht am besten, wenn wir Spaß haben, daher kann dieses Aktivitätsbuch das Werkzeug sein, das ein Leben lang hält, indem es Lebenskompetenzen zum Stressabbau und zur Beruhigung durch Achtsamkeit vermittelt.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist die Abkürzung für Achtsamkeitsmeditation, eine Praxis, die in den letzten Jahren wegen ihrer Vorteile bei der Reduzierung von Angstzuständen, Depressionen und allgemeinem Stress beliebt wurde. Achtsamkeit hat ihre Wurzeln im Buddhismus und der Zen-Meditation.

Mindful.org beschreibt Achtsamkeit als die grundlegende menschliche Fähigkeit, vollständig präsent zu sein, sich dessen bewusst zu sein, wo wir sind und was wir tun, und nicht übermäßig reaktiv oder überwältigt von dem, was um uns herum passiert. Mit anderen Worten, Sie brauchen keine besonderen Kräfte oder einen engagierten Einsatz für die Meditation, um Achtsamkeit zu praktizieren - Sie können es in jeder Situation und zu jeder Zeit tun.

Achtsamkeits-Apps wie Ruhig Machen Sie es sich leicht mit kurzen, einfachen Anweisungen und geführten Meditationen.

Warum Achtsamkeit funktioniert

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Schlagwort. Achtsamkeit zu üben hat eine messbare Wirkung, und was Achtsamkeit mit dem Gehirn macht, wird Sie vielleicht überraschen.

Laut Scientific American , wie Achtsamkeit funktioniert, besteht darin, unser Gehirn durch regelmäßiges Üben neu zu verdrahten. Nur acht Wochen Achtsamkeitspraxis können tiefgreifende Veränderungen in unserer Denkweise bewirken, indem sie die Art und Weise beeinflussen, wie verschiedene Regionen des Gehirns miteinander kommunizieren. Besser noch, diese Änderungen können dauerhaft sein.

Nach nur acht Wochen Achtsamkeitspraxis scheint die „Kampf- oder Flucht“-Region unseres Gehirns zu schrumpfen MRT-Scans , und die mit Entscheidungsfindung und rationalem Denken verbundene Region wird immer dichter.

Was Achtsamkeit für Sie tun kann, wenn Sie unter Depressionen, hohem Stresslevel oder Angstzuständen leiden, ist, einige Ihrer Symptome zu lindern und Ihnen zu helfen, sich aus der Kampf- oder Fluchtreaktion herauszuhalten, die durch diese Emotionen ausgelöst wird. Die Intensität und Dauer dieser Gehirnveränderungen korreliert direkt mit der Anzahl der Stunden Achtsamkeitsübungen, die eine Person gemacht hat.

Siehe auch: