Healthy Green Smoothie
Ein toller Start in den Tag! Werbung - Lesen Sie weiter unten Erträge:8Portionen Vorbereitungszeit:0Std5Minuten Kochzeit:0Std0Minuten Gesamtzeit:0Std5Minuten Zutaten2 C. Griechischer Joghurt (oder Sie können Vanille oder jeden Geschmack verwenden) 1 C. Milch (ganz, 2% usw. – oder Sie können Soja, Mandel usw. verwenden) 2 C. Ananasstücke 1 C. Grüne, kernlose Trauben 1 ganzer grüner Apfel, entkernt und in Stücke geschnitten 1 ganze Birne, entkernt und in Stücke geschnitten 1 ganze Banane, geschält 1/2 Bund Grünkohlblätter (oder Spinat, Kohl oder Senfgrün) 1/4 c. Honig (oder anderes Süßungsmittel) (optional) Zusätzliche und optionale Add-Ins: Mangostücke, Spinat, Gurke, Zucchini, Kokosöl oder Milch Eis, Menge nach WunschDieses Modul zum Einkaufen von Zutaten wird von einem Drittanbieter erstellt und verwaltet und auf diese Seite importiert. Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Inhalten finden Sie möglicherweise auf deren Website. Anleitung Alles in einen Mixer geben und mit Eis auffüllen. Alles glatt rühren und in kleinen Mengen servieren!
Alles Gute zum St. Patrick's Day! Anstatt einen dekadenten Kleeblatt-Shake oder einen saftigen und köstlichen Guinness-Kuchen oder andere tropfende, sündige St. Paddy's Day-Leckerei zu teilen, dachte ich, ich wäre ein rebellischer kleiner Kobold und teile einen einfachen, relativ gesunden grünen Smoothie für alle unter uns wer hat Lust!
Dieser Smoothie würde übrigens super zu einem Shamrock Shake passen…)
(Ha.)
Beginnen Sie damit, einen Haufen Joghurt in den Mixer zu geben. Das ist griechischer Naturjoghurt, aber Sie können griechischer Vanillejoghurt, normalen Vanillejoghurt oder jede Art von Joghurt (einschließlich Joghurt mit Früchten) verwenden. Du würdest mögen!
Es ist ein Smoothie, Baby. Es gibt keine Regeln.
Fügen Sie ein wenig Milch hinzu. Ich habe Vollmilch verwendet, weil Vollmilch mein Leben ist, aber Sie können alles bis hin zu fettfrei machen … oder Sie können Sojamilch, Mandelmilch verwenden – was auch immer Ihren Rock hochfliegen lässt.
Stapeln Sie etwas Obst. Ich habe es in der gelb/grünen Familie belassen, damit der Smoothie später schön hellgrün wird: Ananas, Banane (entgegen meiner besseren Einschätzung, aber Bananen und Smoothies gehören einfach zusammen), grüner Apfel, Birne und Weintrauben.
Pionierfrau Chicken Pot Pie Rezept
ANDERE MÖGLICHKEITEN: Mango, Avocado (ja!), Gurke, Zucchini.
Ein bisschen Eis ist schön! Ich mag Smoothies, die unbestreitbar eiskalt sind.
Mischen Sie das Baby, bis es super vermischt und glatt ist …
wie man gefrorene Rösti knusprig macht
Und dann ist es an der Zeit, dass sich das Grün durchsetzt. Schnappen Sie sich etwas Grünkohl und fügen Sie einen Haufen in den Mixer …
Dann noch einmal mixen…
Bis alles vermischt ist.
ANDERE MÖGLICHKEITEN: Spinat, Grünkohl, Senfgrün oder eine Mischung aus allen oben genannten.
Hoppla! Vergiss nicht den Honig oder was auch immer du willst. (Wenn Sie Vanille oder einen anderen aromatisierten Joghurt verwenden, müssen Sie ihn nicht ganz so süßen.)
WEITERE MÖGLICHKEITEN: Zucker, brauner Zucker, Stevia, Ahornsirup,
OPTIONALE ZUTATEN: Zitiere mich nicht, aber wenn du einen sehr kleinen Löffel Kokosöl ODER ein wenig Kokos hinzugefügt hast
mit welchem öl frittiert man am besten
Dann servieren Sie es!
Das Grün intensiviert sich in den Minuten nach dem Mischen ein wenig und Ihre Seele wird es Ihnen danken, wenn Sie es trinken.
Gönnen Sie sich einen Kleeblatt-Shake, wenn Ihr Herz Ihnen das sagt!
(Oder zaubern Sie eines davon ... was auch immer Sie bevorzugen.)
Hier ist der praktische Dandy zum Ausdrucken, obwohl es wirklich ein anpassbares Rezept ist. Machen Sie einfach alles zu Ihrem.
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